瑞典式按摩是你能得到的最常见的按摩类型之一。进行这种按摩是为了给身体注入活力，改善整体健康。这种类型的按摩涉及打击、揉捏、振动、敲击和滚动等动作。按摩油或乳液被用来保护皮肤免受摩擦。

按摩是一种放松和解脱的好方法。按摩涉及操纵肌肉和关节以缓解压力或疼痛。这是通过放松紧张的肌肉和促进血液循环来实现的。

接受瑞典式按摩也可以对你的心脏有益。按摩师操纵身体的软组织（肌肉、肌腱、韧带和血管）并使用流向心脏的笔触，改善血液循环。

瑞典式按摩可能有助于减少抑郁症、压力和焦虑的症状。

热石按摩是按摩疗法的一种。它用于帮助你放松和缓解紧张的肌肉和全身受损的软组织。

在热石按摩中，光滑、平坦、加热的石头被放置在你身体的特定部位。这些石头通常是由玄武岩制成的，这是一种能保持热量的火山岩。根据新罕布什尔大学健康服务部的说法，热按摩石被加热到130到145度之间。

有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

长期以来，热能一直被用来缓解肌肉紧张和疼痛。它有助于增加受影响区域的血流。它还可以减少肌肉痉挛，增加灵活性和运动范围。冷疗法有助于缓解炎症。根据你的症状，在按摩过程中交替使用热石和冷石可能会有帮助。