什么情况适合深度放松按摩
         是时候进行深层组织按摩的五个原因
       
       你是一个经常锻炼但只是偶尔(如果有的话)进行按摩的人吗? 如果是这样的话,你就对你的身体和你的锻炼造成了伤害。

任何每周锻炼四次或以上的人都应该每两周进行一次深层组织按摩。 如果不是这样,你的肌肉会很紧,你的锻炼会受到影响。
 
       除了错过定期按摩的好处外,大多数人没有为每次按摩留出足够的时间,特别是如果是深层组织的按摩。 深层组织按摩是一个

较长的过程,让肌肉放松,以便按摩师能够接触到下层的结缔组织。 它涉及使用缓慢、深层的笔触持续施压,以针对你的肌肉和结

缔组织的内层。这有助于打破受伤后形成的疤痕组织,并减少肌肉紧张。你每两周一次的按摩真的应该是75到90分钟长。
 
       深层组织按摩的五大好处包括:
 
#1 更好的锻炼。
     放松的、压力较小的肌肉将使你在锻炼时的运动范围扩大。你的身体在锻炼肌肉和燃烧卡路里方面会更有效率。
 
#2 放松的精神状态。
     研究表明,按摩有助于降低压力荷尔蒙的水平,同时促进那些 "感觉良好 "的神经递质,如多巴胺、血清素和内啡肽。
 
#3 更好的睡眠。 
     定期按摩不仅会帮助你感觉良好,由于疼痛减少和血清素的提升,你也会睡得更好。
 
#4 消除疼痛。
     深层组织按摩将锻炼出受压、过度劳累的肌肉和结缔组织(筋膜)的结,以缓解即时疼痛,以及慢性关节和肌肉疼痛。它还可以通过增加血液流动和减少炎症来促进快速愈合。
 
#5改善整体健康。
    除了有利于肌肉和组织的健康,深层组织按摩通过降低血压和改善肺功能,对你的整体健康产生积极影响。
 
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