注意事项
想从你的深层组织按摩中获得最大收益? 请遵循这些重要的提示。
 
       补充水分!  补水可以使肌肉组织保持健康,更容易进行按摩,所以在按摩前一定要喝大量的水。 像任何形式的运动一样,按摩

在某种程度上是脱水的,所以在按摩后也要确保喝大量的水。
 
       深层组织按摩后不要过早地进行锻炼。如果你不在按摩后再进行体育锻炼,深层组织按摩的好处会持续更久。 深层组织按摩会

对你的肌肉造成负担,此外,你会燃烧额外的卡路里,因为你的肌肉会在按摩过程中运动。 在下一次锻炼前,至少要休息12小

时。 
 
       通过在按摩后加入额外的恢复工具来优化按摩的好处。 使用发电机的红外桑拿、对比(热/冷)浴缸和Normatec压缩靴/袖子

的协议,以最大限度地恢复你的身体。 你会感觉很好,并注意到在你下次锻炼时,你的表现会明显增加。
 
      每2周安排一次75-90分钟的按摩,以帮助你的肌肉保持松弛,这样你就可以更努力地锻炼,保持无痛。
 
 
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